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Cómo desarrollar la autoconfianza en 8 pasos

Cómo desarrollar la autoconfianza en 8 pasos

Hoy en día, mucha gente cree que una fuerte creencia en uno mismo es algo con lo que nacemos. Esto sugiere que la gente se queda sin desarrollar la autoconfianza y se quedan viviendo con una baja autoestima.

Sin embargo, esto está mal. La autoestima es algo que puede desarrollarse y reconstruirse si se ha perdido.

Entonces, si no crees en ti mismo o has perdido tu autoestima, recuerda que puedes recuperarla con los pasos y acciones correctos.

Para conocer la importancia de la autoconfianza, las circunstancias que pueden hacer que una persona pierda su autoconfianza, y cómo se puede volver a desarrollar la confianza en uno mismo, sigue leyendo a continuación.

¿Por qué es importante creer en uno mismo?

Como su nombre indica, la autoconfianza tiene que ver con cuánto cree una persona en sí misma. Abarca la creencia en sus valores, habilidades, conocimientos y capacidades. La creencia en uno mismo es muy importante porque afecta el estilo de vida y las decisiones de una persona.

Una persona que no cree en sí misma constantemente minimizará sus habilidades mientras se conforma con menos de lo que merece. La mayoría de las veces, la persona acepta cualquier golpe que la vida le depare porque no cree que se merece algo mejor.

Una persona que cree en sí misma sabe lo que vale y lo que se merece.

Por ejemplo, cuando las personas que no creen en sí mismas ven una oportunidad de trabajo con las habilidades que poseen, las dejan pasar o la solicitan a medias porque creen que no son lo suficientemente buenas para ese lugar de trabajo.

Las personas que creen en sí mismas, por otro lado, se presentan de todo corazón porque creen que están bien preparadas para el trabajo.

Al final, las personas sin autoconfianza pueden terminar trabajando en un trabajo mal pagado y viviendo a merced de otros por el resto de sus vidas. Mientras tanto, las personas con autoconfianza pasarán de ese trabajo a uno mejor y podrían eventualmente llegar a la cima de sus carreras.

Este ejemplo muestra que si bien la autoconfianza puede parecer pequeña o intrascendente, puede afectar toda nuestra vida tanto directa como indirectamente.

La autoconfianza motiva a las personas a descubrir su potencial y esta motivación puede llevar a la conquista de metas y aspiraciones.

¿Por qué algunas personas no creen en sí mismas?

Ninguna persona nace sin creer en sí misma. La mayoría de las veces, nos encontramos en ciertas situaciones y circunstancias que pueden afectar negativamente a nuestra autoestima, ya sea temporalmente o a largo plazo.

Para reconstruir tu autoestima, comprender la circunstancia que te hizo perderla puede ayudarte a aprender cómo proceder.

Aquí hay algunas causas comunes de la falta de autoestima:

1. Hogares infelices

Crecer en un hogar infeliz puede reducir la confianza de una persona en sí misma. Esto se debe a que cuando eres niño, la forma en que te tratan los demás, especialmente tu familia, influye mucho en la forma en que te ves a ti mismo.

Los niños que crecen con padres que nunca los elogian ni los felicitan (sino que se quejan y los desaniman) crecen sin confianza en sí mismos.

2. Amigos que son negativos

Estar rodeado de personas que constantemente te desaniman y te hacen sentir que no eres lo suficientemente bueno puede hacerte perder la confianza en ti mismo.

A veces, tus amigos pueden incluso convencerte de hacer cosas con las que no te sientes cómodo y cuando te niegas, pueden decir y hacer cosas para hacerte sentir mal. Para encajar, puede que te encuentres abandonando tu moral y tus valores para complacerlos. Esto puede dañar la autoestima de una persona a largo plazo.

3. Las experiencias traumáticas

El abuso físico y emocional puede destruir la autoestima de una persona. Si tienes una pareja que te hace sentir que no eres lo suficientemente buena para conseguir y mantener su atención, puede que te extienda la sensación de que no eres lo suficientemente buena para nadie ni para nada.

Además, las personas que sufren de abuso físico pueden sufrir de depresión y ansiedad, lo que poco a poco les quitará su autoestima. Con el tiempo, esta experiencia les hará sentirse incapaces de alcanzar sus objetivos.

4. Malas decisiones

Algunas malas decisiones tomadas en el pasado pueden afectar a la creencia de una persona en sí misma y hacerla dudar de su capacidad para tomar decisiones en el futuro. Esto ocurre principalmente cuando la decisión tomada resulta tener consecuencias que afectan no sólo a la persona sino también a sus seres queridos.

Puede que tengas una idea maravillosa, pero mientras haces la propuesta, puedes empezar a preguntarte si la idea es lo suficientemente buena. Entonces empiezas a convencerte de que la propuesta no es lo suficientemente buena, descartando la hoja de papel, y manteniendo la idea bajo llave.

Dirigirte a tu crítico interior es crucial porque hasta que lo hagas, puedes seguir debilitando tus habilidades y conformarte con menos de lo que te mereces.

Así que cuando tu crítico interno te pregunte «¿por qué me elegirían para el trabajo?«, pregúntate, «¿por qué no deberían elegirme para el trabajo?»

Y luego cuenta todas las razones por las que estás capacitado para el puesto. Hacer esto repetidamente hará que se calle su crítica interior y aumentará su autoestima increíblemente.

5. Prepárese para ganar

Antes de dar un paso hacia tus metas y aspiraciones, asegúrate de que estás preparado para ganar.

No tomes las cosas por capricho o tengas una mentalidad de «improvisación» porque a menudo resultan en un fracaso. En su lugar, estudia duro para ese examen, prepárate para dar las mejores respuestas en esa entrevista, haz una presentación impresionante para esa reunión, y corta con los amigos que llenan tu mente de pensamientos negativos.

El prepararte para ganar también te llena de confianza que te animará a poner un esfuerzo extra para lograr tus objetivos.

6. Anima a los demás

¿Sabes que animar a otros puede cambiar tu forma de pensar sobre el éxito? La mayoría de las veces, la pérdida de la confianza en uno mismo también puede llevar a la pérdida de la fe en las capacidades de los demás.

Puede que te encuentres constantemente desanimando a la gente a no perseguir sus sueños porque dudas de que puedan alcanzarlos. Así que haz un esfuerzo para ver el éxito como algo que cualquiera puede lograr.

Anima a tus amigos y familiares, y tu mentalidad sobre el éxito también cambiará con el tiempo. Pronto tus ánimos se volverán hacia adentro, y empezarás a sentirte motivado para lograr tus propios objetivos.

7. Cuida de ti mismo

Para desarrollar tu autoestima, necesitas cuidarte a ti mismo y no sólo mental y emocionalmente. El cuidado físico puede influir mucho en tu salud mental y emocional.

Así que, ve a un spa y recibe un masaje. Ve a comprar ropa que te haga sentir bien y a arréglate el pelo. Inscríbete en el gimnasio, come saludablemente y asegúrate de descansar lo suficiente. Además, habla con un terapeuta o únete a un grupo de apoyo.

Verse bien y sentirse bien seguramente te ayudará a fortalecer la confianza en ti mismo.

8. Deje de lado los amigos negativos

Los llamados amigos que te hacen sentir indigno o no lo suficientemente bueno a través de sus palabras o acciones deben ser eliminados de tus contactos y vida social. Esto se debe a que mantener a esas personas a tu alrededor destruirá todos los esfuerzos que hagas para reconstruir tu autoestima.

No debería importarte quiénes son para ti porque si se preocuparan por ti de la misma manera, te tratarían mejor. Así que toma la decisión de evitarlos.

Si tu familia es la que te trata mal, háblales de ello, y deja claro que no aceptarás la negatividad en tu vida. También si tu pareja es física o emocionalmente abusiva, corta con esta persona porque hasta que no lo hagas, tu autoestima puede no crecer.

Al mismo tiempo que te alejas de los compañeros negativos, acércate a tus amigos y familiares y establece relaciones sanas.

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