Dominando los hábitos para mejorar nuestra vida

Las personas podemos estar dominando los habitos para mejorar mas, es nuestro diario vivir tenemos muchos hábitos buenos y malos y hoy te hablare de como podemos estar dominando los hábitos de nuestro diario vivir, porque es lo que le da dirección a nuestra vida, podrás cambiar tus hábitos negativos por positivos y al final pondré ejemplos de vida.

Qué son y porque me deben importar

Los hábitos y su importancia los hábitos y su importancia

Los hábitos son una parte fundamental para lograr los éxitos en la vida, porque porque los hábitos nos dominan de principio a fin, nuestro cerebro automatiza muchas de nuestras actividades por ejemplo cuando bailamos o conducimos un vehículo.

Qué son los hábitos?

Los hábitos son las rutinas que seguimos diario que nos ponen en piloto automático, tan simple como eso.

Porque no debería de importar?

Dominando los habitos de cada aspecto de nuestras vidas, lavarnos los dientes es un hábito que tenemos en las mañanas, el tomarnos café en la mañana también, el fumar, el comernos las uñas, el manejar, son todos los hábitos que vamos teniendo en nuestra vida o deteriorando nuestra calidad de vida.

Algunos ejemplos de buenos y malos hábitos

Hacer ejercicios en las mañanas, Leer constantemente comer de forma saludable. También te puede interesar leer de como ser un rinoceronte exitoso.

Y algunos malos hábitos, el comerse las uñas, fumar y beber en exceso.

Métodos para crear nuevos hábitos

Cómo funcionan?

Los hábitos es la repetición continua de una rutina diaria, algunas dicen que debemos repetir veintiún días para que no quede en nuestra vida

Método de las tres R

Recordatorio de rutina recompensa

Hacer ejercicio en las mañanas recordatorio levantarme una mañana, rutina hacer ejercicios, recompensa es el bienestar que voy a recibir al terminar el ejercicio.

Mi manera personal de hacerlo

Poner mi alarma para recordar que debo leer un libro y la rutina es leer el libro y la recompensa será recibir afirmaciones positivas

Cómo cambiar un hábito negativo por uno positivo

Lo primero que hay que hacer, es reconocer cuál es el recordatorio y luego la rutina y recompensa, una vez hecho eso tendremos que buscar un hábito positivo que nos hagan sentir bien, como lo hacíamos con ese hábito negativo.

La mañana milagrosa, dominando los habitos

Que es una mañana milagrosa?

Dicen que en la mañana somos más productivos, que en las mañanas deberíamos enfocar para crear nuevos hábitos.

Qué ventajas tiene hacerlo en las mañanas?

Nuestra fuerza mental es mucho más mayor, piensa que el cerebro es un músculo que mientras más se la usa más se desgasta, es por eso qué es más productivo en la mañana.

En qué consiste?

Consiste en que cada día debes crear rutinas qué mejor en tu salud mental y salud física, por ejemplo a leer un libro está fortaleciendo tu mente y al hacer deporte esta mejorando tu salud física. Puedes ver un resumen  de la mañana milagrosa en la siguiente pagina web

Creando hábitos, casos prácticos

Ejercicios en las mañanas

Puedes usar una alarma para que funcione como recordatorio y una rutina de 20 a 30 minutos y tu recompensa será la satisfacción de haberlo hecho.

Ordenar nuestro escritorio

A veces cuando tenemos nuestro escritorio un desastre, lo que podemos hacer es cambiar el hábito, cómo recordatorio cada vez que mires tu escritorio desacomodado, la rutina de limpiar acomodar y como recompensa tendrás un escritorio limpio agradable.

Ahorrar dinero mensualmente

Cómo recordatorio tenemos pagar las facturas, la rutina es de ahorrar dinero y nuestra recompensa es ver mes a mes aumentando nuestro dinero de ahorro.