como mantener una buena salud fisica y mental

Muchas veces perdemos el control de nuestra salud integral, debido a las actividades que realizamos de forma diaria, ya que esto puede generar un descontrol causando algunas deficiencias en nuestro organismo y también externas, por lo que le hablaremos como mantener una buena salud física y mental.

Los problemas más comunes que encontramos en nuestra salud física son:

  • Como podemos vernos en aspecto físico
  • Problemas con nuestro peso corporal
  • Problemas de gastritis

 

Estos problemas los cuales son consecuentes al descuido que llevamos del día a día, forman parte de los más comunes que en su mayoría llevamos cuando no tenemos un buen cuidado en nuestra salud física y mental.

Ahora hablaremos un poco acerca de los problemas mentales que pueden ser los más comunes:

  • Insomnio
  • Poca empatía en la sociedad
  • Inseguridad
  • Estrés

Cada uno de los problemas antes problemas son causados por el entorno y también por las actividades que hacemos del día a día, y todo es debido cuando no tenemos control sobre ella, y no llevamos una disciplina en la cual podamos tener un buen ritmo que nos ayude a evitar el exceso y tener un balance para tener un buen cuidado.

¿Cómo cuidar nuestra salud física y mental?

Para cuidar nuestra salud física y mental,  no necesitas ir a un doctor para que tengas la solución a tus problemas, ya que todo depende de lo que puedas poner de tu parte para que puedas tener buenos resultados, y para esto es necesario que puedas tener un orden son:

  • Hacer ejercicios
  • Una buena alimentación ( con dieta incluida)
  • Tener vida social es una forma de estar saludable
  • Chequeo anual con un internista
  • Evitar los excesos y los vicios

Tener una disciplina con el trabajo y evitar el sobrecargo del mismo

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