13 consejos que te harán retener mejor la información

Te traemos los mejores consejos para memorizar mejor, debido a que a lo largo del día hacemos frente a una excesiva cantidad de información que nos están bombardeando continuamente y la debemos procesar para adaptarnos.

Tal vez mucha de esta información recibida, no es relevante salvo en el momento que se nos aparecen, peor en muchas ocasiones nos podrá ser útil conservarla en la memoria.

Pero ¿Cómo memorizar mejor? En este artículo te vamos a decir una serie de estrategias que te servirán para acelerar y facilitar la retención de la información.

¿Cómo memorizar mejor y más rápido?

Existen muchos elementos que podrían influir en nuestra capacidad de codificación y la retención de la información. Y estos elementos podrían ser manipulados para favorecer el aprendizaje.

Por ende, estos consejos, métodos y procedimientos que diremos a continuación te ayudaran a memorizar mejor.

Repasar la información

Para poder aprender y memorizar mejor, lo que debemos hacer es que la información entre en nuestra mente en varias ocasiones. Ya que con una presentación va a ser complejos poder mantenerla en la memoria.

Cabe destacar, que el repaso y la repetición van a servir de mucho para reforzar la huella que la información deja en nuestra memoria, en muchos casos se hace de manera automática.

Hacer esquemas y resúmenes

Limitarse en leer un libro o texto y luego esperar que este se grabe en la memoria va a poder ser un proceso muy lento y poco eficiente.

Es recomendable al momento de querer memorizar algo mejor, es realizar resúmenes del contenido tratado e incluso realizando esquemas en los cuales sintetizar y organizar toda la información.

Esto nos va a permitir trabajar el nivel mental con la información, procesándola y manipulándola de tal forma que la haríamos entendible para nosotros mismos.

Leer y repetir en voz alta

Existen diversos estudios que nos dices que en comparación con la mera lectura en silencio, resulta más eficiente y efectivo al momento de querer memorizar, el hecho de verbalizar lo que estamos leyendo.

Ya que no solo vamos a trabajar a nivel de representación visual, sino que también a nivel auditivo y motor.

Explicar a otra persona

Es recomendable realizar una pequeña exposición o explicación a otra persona el contenido que queremos memorizar. Hay que hacerlo de una forma semejante a la del anterior punto que hemos mencionado.

Ya que el hecho de trabajar mentalmente con la información para colocarla con nuestras propias palabras y expresarlas, va a contribuir a que podamos infundirle sentido a lo que hemos leído, algo que nos va a favorecer a tener una mejor memoria.

Emplear múltiples vías

Cuando estamos pensando en estudiar o memorizar algo, probablemente nos venga a la mente una imagen de alguien mirando fijamente la misma información presentada siempre de la misma forma.

Aunque la repetición de la información es necesaria, podría llegar a ser útil que el material se pueda presentar en múltiples vías. Eso sí, con constancia y precaución, ya que cada repetición es diferente, esto podría provocar un perjuicio al momento de centrarse en el contenido en sí.

Se pueden emplear diferente vías para que las personas tengan más facilidad de memorizar mejor y además, incrementar las posibilidades y la velocidad en la que aprenden.

Utilizar metáforas, siglas y acrónimos

Una gran estrategia que nos ayudar a memorizar mejor un contenido, es no limitarnos a representarlo tal cual, sino intentar generar metáforas con los conceptos o juntar las iniciales o partes de las palabras que queremos aprender para formar una nueva más corta que sea más fácil de memorizar.

Crear nuestra propia historia

Otro método que nos facilita memorizar mejor y más rápido alguna información es la de buscar una relación entre los diferentes conceptos que queremos retenes y elaborar una pequeña historia o incluso una única frase que contenga ambas.

Relacionar lo viejo con lo nuevo

Otra gran estrategias para aprender y se realizar de forma natural durante los aprendizajes que más realizamos, es vincular las informaciones nuevas con los conocimientos o vivencias previas. Esto va a ayudar a darle sentido a la información y atribuirle un significado.

Buscar un lugar favorecedor

El contexto es importante al momento de facilitar o dificultar el proceso de memorizar y aprendizaje. Para favorecer la memorización, va a resultar recomendable buscar un entorno que tenga una intensidad lumínica adecuada.

Una temperatura confortable y en que podamos mantener una postura cómoda pero que no sea excesivamente laxa. También es muy importante que no haya otros elementos distractores presentes.

La memoria dependiente de contexto

Existen diversos estudios en los que han dado como resultado que las condiciones en que adquirimos un conocimiento también van a influir en su recuerdo.

Cuando recibimos una información en terminado lugar o en circunstancias concretas, va a resultar más fácil recordarnos cuando estas condiciones se recreen de nuevo.

Vincular la información a algo que nos apasione

No siempre es posible, pero esto podría llegar a ser de gran utilidad para tener una mejor memoria y es relacionar lo que queremos aprender con algo que nos genere interés y satisfacción.

De esta forma el conocimiento a memorizar va a poder ser más fácil de retener al vincularse con nuestras emociones positivas relacionadas con nuestra afición.

Hacer descansos regularmente

Son muchas las personas que se la pasan horas mirando y repasando el material que desean aprender e incluso pueden llegar a pasar noches en vela para seguir intentando memorizar.

Se ha demostrado que estudiar una gran cantidad de horas y horas, no va a ser tan eficiente como realizar pequeños descansos puntuales de unos minutos en los que podamos desconectar y relajarnos para luego ponernos a estudiar.

Cabe destacar que tampoco se tiene que abusar, tal vez un descaso cada hora que dure alrededor de cinco minutos podría ir bien, aunque va a depender del ritmo de trabajo y que tampoco rompa un momento concreto de concentración.

Comer y dormir correctamente

Para aprender y mantener un buen funcionamiento y eficiencia mental, es necesario que se mantenga una cantidad y calidad de sueño suficiente que nos permita regenerar y reponer todas nuestras energías.

Lo mismo podríamos decir con respecto a la nutrición, ya que comer bien nos va a ayudar a tener energía y a favorecer el funcionamiento mental para tener una mejor memoria.